Zmień bojler na kaloryfer

W zimie rozgrzewa kaloryfer na ścianie, ale w lecie warto pochwalić się także „”kaloryferem”” na brzuchu. Aby to osiągnąć nie wystarczy przedurlopowy zryw. Do aktywności fizycznej zachęcamy już od 2012 roku w ramach akcji treningowej nazwanej z przymrużeniem oka „Zmień bojler na kaloryfer”. Niemal wszystkie ćwiczenia można z powodzeniem wykonać w domu.

Aby przejść przez profesjonalny trening nie trzeba odwiedzać klubu fitness. Wystarczy sporo chęci i dyscypliny. Przyda się też dobry plan. Dlatego przygotowaliśmy ćwiczenia, które pomogą wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić sylwetkę. Warto również zadbać o prawidłową dietę. Nie ma żadnych ograniczeń dla chcących dbać o formę i każdy może wykonywać wszystkie ćwiczenia. Zapraszamy do zamieniania bojlerów na kaloryfery.

Ogólne ćwiczenia mięśni brzucha
i trening funkcjonalny

więcej

Ogólne ćwiczenia mięśni brzucha
specjalnie dla kobiet

więcej

Trening to nie wszystko
zobacz porady dietetyka

więcej